3 najlepsze

[...] nastepujacych skladnikow: BCAA, HMB, ZMA apteczne, GLUTAMINA, KREATYNA. Bardziej zalezy mi na zwiekszeniu masy pozniej sily. Czy jest to dobra kompozycja preparatow, czy mozecie polecic cos jeszcze, jakich firm sa najlepsze? slyszalem o jablaczanie kreatyny, czy go mozna stosowac zamiennie z monohydratem? Dzieki z gory za wszystkie porady. Darek

Mam zamiar kupic tribulus terrestris i cos jeszcze do tego (oprócz kreatyny i glutaminy oraz prohormonow). Co by było najlepsze? Pozdrawiam. Pietrus

Witam, chcialbym zapytac jakie jednostki biora udzial w misjach stabilizacyjnych. Do ktorej jednostki uderzac do zasadniczej zeby moc wyjechac na misje. Ktore jednostki daja najlepsze mozliwosci zostania na kontrakt. Slyszalem wiele dobrego o pulku rozpoznania w Hrubieszowie. Prosze o opinie, szczegolnie mile widziane te z komentarzem mowiacym o [...]

[...] powinno wykonywać się : serii, powtórzeń, i jaka powinna być szybkość podnoszenia ciężaru 3.Co zrobić gdy jedna strona ciała rozwija się szybciej niż druga 4.Jakie są najlepsze ćwiczenia na brzuch (dolne i górne partie mięśni) 5.Jak najszybciej uzyskać zadowalającą rzeźbę w jak najkrótszym czasie nie biorąc sterydów i tym podobnych [...]

Witam. Ćwiczę na masę FBW. Na plecy mam tylko podciąganie ponieważ wg mnie jest to najlepsze ćwiczenie rozbudowujące plecy. Dodatkowo zwiększa siłę mięśni potrzebnych w sztukach walki na które uczęszczam. Mam taki problem. Mianowicie mam 4s podciągania nachwytem...niestety słabo idzie mi to podciąganie a dokładniej tak : 1s - 7 p ; 2s - 5-6p ; 3s [...]

[...] wędliny nie jest dla mnie kanapką... O godzinie 14-16 jem obiad. Mięso, zwykle pierś z kurczaka, sporo ziemniaków i do tego marchew albo cos innego... Na kolacje jem kanapki 2-3.. Oczywiscie z wędliną. Jestem ogormnym miłośnikiem mięsa i wszystko co mięsne jest dla mnie najlepsze... Prosze o pomoc, w razie pytań od razu odpowiem. Pozdrawiam, shk.

[...] i myślę że mógłbym zacząć wcinać te odżywki (słyszałem że nie wcian się tego tak od razu) Ważę 60 kg, 175 cm wzrostu. Planuję nabrać trochę masy (mieśniowej) dla tego wybieram się na siłownię... jakie odżywki mi polecicie? gainer, białko czy kreatyne? na czym bede miał najlepsze efekty w połaczeniu z treningami na siłowni i w klubie?

[...] moje maxymalne powtorzenie to 90kg): rozgrzewka wyciskanie na lawce(plasko): 1.85kgx2p. 2.85kgx2p. 3.80kgx2p. 4.80kgx2p. 5.80kgx2p. 6.80kgx2p. 7.70kgx8p. +triceps 2.w jaki sposob cwiczyc w tym treningu triceps?jakie cwiczenia i ile powtorzen stosowac najlepiej? 3.jak dlugo nalezy ten trening stosowac,zeby uzyskac najlepsze efekty?

[...] bokser na świecie. 2. Najlepszy bokser w Polsce. 3. Najlepsza walka. 4. Najlepsze KO/TKO roku. 5. Wałek roku. Sam zaczne. 1. Pacman. 2. Najlepszy wiadomo Adamek choc z jak najlepszej strony pokazali się Sosnowski i Jackiewicz. 3. Pacman-Cotto 4. Pacman-Hatton 5. Adamek-Gołota, ze wogole doszlo do tej walki a z walkow na ringu to Waluev z [...]

Witam, jak w temacie. Co będzie najlepsze na odbudowe i regeneracje stawow do 95 zł? Mój największy prob;lem to barki. Gdy odchylam je do tyłu to czasem zgrzytają. Najbardziej w lewym. Jednak po kilkunastu/czasem kilkudziesięcu ruchasz przesaje. Jednak odrazu słychac ze cos jest nie tak. Co mozecie polecic? Narazie moja jedyna opcja do Animal [...]

[...] wysokości 2000 m na 3500). A nie jest, niestety. Poboczne cele to odchudzanie i sylwetka, ogólne samopoczucie. Jestem niecierpliwy, i pompuję wysoko tętno. Ale skutki nie najlepsze. Kondycja nie taka jak chcę. Może za ciężko trenuję i skutki odwrotne od zamierzonych? Albo sobie szkodzę? Kto wie gdzie się poradzić? Z góry dziękuję za wskazówki.

Witam, chciałbym was prosić o pomoc w utworzeniu planu treningowego, który można by spokojnie wykonywać w domu przy treningu na rzeźbę. Przyrządów nie mam praktycznie żadnych, jedynie dostępne są 2 hantle 5 kilogramowe. Najlepsze rezultaty chciałbym uzyskać na brzuchu, klatce piersiowej i plecach. Nogi mam dość solidnie zbudowane, gdyż codziennie [...]

Cze, a może tak: Skoro najlepsze efekty ( przyrosty + siła ) mają początkujący ( nawet nie za bardzo interesujący sie djetą ) może ustalić taką oto systematykę: Tydzień 1 Plecy + triceps Tydzień 2 klatka + biceps Tydzień 3 Nogi + barki Tydzień 4 celowe roztrenowanie całość x 3 ćwiczymy poniedziałek, środa, piatek nie powtarzamy tych samych ćwiczeń [...]

[...] przed komputerem. Najgorsze jest to, że weszło to już w nawyk, ale staram się siedzieć prosto. Jednak to nie załatwi sprawy, dlatego moje pytanie kieruję do was. Jakie są najlepsze ćwiczenia na zniwelowanie tego problemu raz na zawsze? Oczywiście takie, które można wykonać w domu bez żadnego sprzętu siłowego. Proszę o podanie paru (tylko nie [...]

[...] uginanie ze sztangielkami brzychlydki2s B nogi:przysiad3s uginanie przod 2s klatka: skos w gore hantle/sztanga plecy mc2s podciaganie sie 3s barki wycisk hantli3s tric pomki na poreczach 2s bic: mlotkowo2s brzuch lydki i teraz ja mam to pozmieniac to sa chyba najlepsze cwiczenia co wy na to sugestie poprawki mile widziane??

Witam Kolegów Forumowiczów, Chciałbym wysłać moją kobietę na jakiś kurs samoobrony. Wiem, że najlepsze byłyby zajęcia mieszane z facetami, ale ona ma spore opory i dlatego przynajmniej na początek chcę jej wybrać kurs łagodniejszy, tylko dla pań. Czy ktoś z Was zna jakiś solidny, godny polecenia (bez tajemnych technik aikido itp.) kurs samoobrony [...]

[...] nad jednym z tych 3ch. Prosze o pomoc w wyborze lub jakies naprowadzenie/komentarze/uzasadnienie Man Scorch BSN Thermonex FA Thyroburn Jezeli macie jakies propozycje jestem otwarty chodz buszujac po histori forum te maja najlepsze opinie. Wczesniej jadlem thermostima parenascie miesiecy temu, teraz od 2 miesiecy przyjmuje spore dawki kofy j/w

[...] wedlug wskazowek sprzedawcy strasznie wydelo mi brzuch, tak wiec przestalem brac iron mass. Jako, ze jestem zielony w odzywkach, to prosilbym was drodzy forumowicze o pomoc. Jakie suplementy beda dla mnie najlepsze zeby uzyskac mase miesniowa? Prosilbym was tez o pomoc przy wyborze kreatyny. Z gory dziekuje, za bledy w pisowni przepraszam :)

koles prosil zebym wkleil w jego imieniu: Witam! Pisze bo chce sie zorientowac co bedzie najlepsze na 1 cykl sterydowy. Mam 18 lat i rok starzu na silowni. Sprawa wyglada mniej wiecej tak ze najpierw mialem w planach metke ale po rozmowie z kumplem zaproponowal mi omke co znow sie odbilo w rozmowie z innym kumplem ktory napisal ze oma to gowno bo [...]

Podobno pompki na poręczach są najlepsze na podcięcie i rzeźbę dolnych wewnętrznych i zewnętrznych częśći klaty... 1) jak jednak robię je po 12 powtórzeń z obciążeniem, to nie wiem czy to nie jest bardziej na mase niż na rzeźbe... czy robić bez obciązęnia i na maxa?? prosze o jakieś porady.. 2)i co do rozstawu poręczy to dobry na wewnętrzne [...]